Impendulo yalo mbuzo ayithanga ngqo njengoko unokucinga. Abantu abaninzi abaqinisekanga ukuba uncedo lwe-aimaski yokulala yesilikazigqithise iindleko, kodwa kukho izizathu ezininzi ezahlukeneyo zokuba kutheni umntu efuna ukunxiba enye.
Umzekelo, kusenokuba luncedo kwabo banolusu olubuthathaka okanye abakwalana nezinambuzane zothuli kunye nezinye izinto eziguquguqukayo ezijikeleza kwigumbi labo lokulala ebusuku. Inokunceda nakwi-jet lag, kuba ukunxiba enye kunceda ukuba isingqisho sendalo somzimba wakho sihlale sisendleleni.
Isilika iye yathandwa njengenye imathiriyeli yeemaski zokulala ngenxa yokuqina kwayo kunye nokuziva kwayo. Ngokungafaniyo namalaphu athile, isilika ihlala ipholile naphantsi kweemeko ezishushu, ngoko ke ukunxiba elinye kunokukunceda ukuphephe ukubila okanye ukuncamathela xa ulele. Isilika ikwafunxa ukufuma ngcono kunamalaphu amaninzi, ngoko ke ayibambeleli embilweni njengezinye izinto
Ukongeza, usebenzisa aimaski yokulala
inokwenza kubelula kwabanye abantu ukuba balale ngenxa yokuncipha kokuvezwa kokukhanya - nto leyo eyenza ukuba sicinge ukuba imizimba yethu ivelisa imelatonin ngokwemvelo xa sikwindawo ezimnyama!
Imaski yokulala yesilika ikunceda ukuba uphumle ngaphambi kokulala. Ithintela ukukhanya kwaye inenzuzo eyongezelelweyo yokugcina ubuso bakho bupholile ebusuku. Isilika inokunceda ekunciphiseni imibimbi namaqhakuva kuba ithambile kakhulu eluswini – nto leyo ibalulekileyo ukuba uzama ukuba nebala eligqibeleleyo!
Ukuba ungumntu onengxaki yokuphuthelwa okanye nasiphi na esinye isigulo sokulala, iimaski zokulala zesilika zinokusetyenziselwa ukuphumla okungcono kwaye ubaleke kwiingxaki zosuku.
Ixesha lokuposa: Oct-16-2021